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第八届幸福婚姻公益论坛圆满举行

2019年06月24日 , 星期一

“再次与常州的朋友见面,非常高兴!”伴随着市民的热烈掌声,再度做客幸福婚姻公益论坛的著名心理学教授黄菡走上群贤堂的讲台。演讲主题是——幸福从“心”开始,将自我调节与心理调试的话题与300多位听众娓娓道来。这是2019年6月19日下午,常州市婚姻协会承办的第八届幸福婚姻公益论坛的现场。

如何让自己幸福?黄菡建议:首先要剔除不合理信念,尽量回避消极、负面情绪的产生,才能拥有更多快乐幸福的心理体验。其次要矫正A型性格。黄菡说,改革开放以来,社会主流文化中对物质、财富、成功过分看重,带有非常强烈的A型倾向,从而强化了个体性格中A型的一面,对心理健康造成威胁,影响了幸福感。她认为,幸福其实就是做一个平衡的人,寻找生活的价值和意义,并且在追求和占有之间保持协调平衡状态。建议三是创造快乐体验。强迫自己周期性地彻底摆脱压力,进行心理的调整和放松。培养积极的业余爱好,体会不断学习、发展和创造的快乐。帮助别人、滋养自己。

黄菡希望大家学会调整面对挫折时的反应。老话说:“人生不如意十之八九,得意之处只二三。”如果不知如何应对生活中的“八九不如意”,那幸福就无从谈起。如何应对挫折,她提出要修正关于挫折的感知。人在遇到挫折的时候会觉得,“我没有错为什么要惩罚我?”“为什么偏偏是我?”但挫折并不总是一种惩罚,也可能是生活中随机发生的事情。在遭遇挫折后,要积极调整目标,使之更合理或者寻找替代补偿让其更符合实际并得到满足。黄菡老师还建议要合理使用防备性反应。“毕竟不是每个人都能做英雄,我们大多数人都是不断努力、向上向善、做一个尽量健康快活的人就好。所以有的时候不仅要得饶人处且饶人,也要得饶己处且饶己。”

能容纳300多人的会场座无虚席,大家对黄菡教授“要想过幸福的人生,就要学会接受有缺憾的不完美人生”、“理性判断生活中的轻重缓急、学会放弃”、“积极的业余爱好要能够体会到:学习、发展、创造”等观点产生强烈共鸣。不少听众还向黄教授提问,台上台下互动交流,气氛热烈。

幸福婚姻公益论坛是常州市婚姻协会为促进婚姻幸福打造的公益活动,每年举办一届。市婚协通过论坛这种形式,搭建专家与市民共同探讨现代婚恋热点问题的对话平台,促进广大市民更加重视婚姻建设,不断学习幸福婚姻关系的经营技巧,良好的沟通方式,树立正确的婚恋观,提升婚姻家庭的幸福指数。

本届公益论坛得到常州市民政局、市妇联的大力支持。

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